Kursangebote der PsychoSozialen StudierendenBeratung

Paarbeziehungen können eine riesige Kraftquelle sein, aber auch ein Krafträuber. Manchmal sind wir uns in einer Partnerschaft unsicher, ob wir unsere Wünsche, Gefühle und Bedürfnisse offen ansprechen dürfen. Oder wir fragen uns, wie wir mit unterschiedlichen Sichtweisen auf die Beziehungsgestaltung umgehen sollen. Dieser Kurs soll theoretische Grundlagen vermitteln und erste Impulse setzen, um unterschiedliche Beziehungswelten für euch gelingend zu gestalten (für 6 bis 15 Teilnehmende).

Kursleitung: Josephin Kriemann, M.Sc.Psych

Everyone knows the feeling of anxiety. It is a protective mechanism that helped us to survive in the Stone Age. Knowing that there are no more sabre-toothed tigers, there are other dangers lurking in everyday life. So anxiety helps us to cope with challenges and protects us from danger. It becomes difficult when it becomes a frequent presence. This course is about understanding anxiety better and recognising the connections so that we can accept it better and work on alternative coping strategies.

course guide: Angela Nossack, Dipl. Reha. Psych.

Passiert dir das auch? Eigentlich hast du vor, zuhause noch was für die Uni zu machen. Nur ein kurzer Blick auf TikTok zum Runterkommen und beim nächsten Mal auf die Uhr schauen sind 2 Stunden vergangen, du hast nichts geschafft und fühlst dich nun nicht nur schuldig deswegen, sondern auch zu erledigt, um anzufangen? Du hast auch schon versucht, weniger Zeit auf Instagram zu verbringen, schaffst es aber nicht so richtig, davon loszukommen? Oder du bist dir unsicher: ist mein Medienkonsum noch gesund? Dieser Kurs vermittelt Basiswissen zu positiven und negativen Auswirkungen von Social Media Konsum auf die mentale Gesundheit von Studierenden. Ziel ist eine Reflexion der eigenen Mediennutzung sowie erste Ideen für einen gesunden Umgang mit den sozialen Medien zu entwickeln. (6 bis 15 Teilnehmende)

Kursleitung: Josephin Kriemann, M.Sc.Psych.

In this course, you will learn how to stop doing things that are not good for you—and how to free yourself from patterns that prevent you from living authentically and self-determinedly. Many people spend their lives fulfilling the expectations of others, conforming, or saying yes even though they mean no. In the long run, this behavior leads to loss of energy, frustration, and the feeling of losing oneself. (6 to 15 participents)

course guide: Josephin Kriemann, M.Sc.Psych.

Der innere Kritiker kann auch ein wertvoller Verbündeter sein. Durch kreative Übungen und Reflexionstechniken lernst du, die Stimme des Zweifels zu verstehen und konstruktiv zu nutzen. Ziel ist es, Strategien zu erarbeiten, um Selbstzweifel in Selbstvertrauen umzuwandeln. Dabei kommen Achtsamkeit und positive Affirmationen zum Einsatz. (für 6 bis 15 Teilnehmende)

Kursleitung: Mareen Eisenblätter, Dipl.-Psych.

Statistisch gesehen leiden etwa 95% der Studierenden an zeitweiser Prokrastination. Diese Arbeitsstörung kann jedoch auch zu negativen Konsequenzen führen. Der Kurs beleuchtet mögliche Ursachen und vermittelt hilfreiche Tipps und Strategien, wie diese überwunden werden kann. Auch bei neurodivergenten Menschen.(für 6 bis 15 Teilnehmende)

Kursleitung: Roxana Richter, M.Sc.Psych.

Konflikte miteinander konstruktiv zu lösen, fällt vielen Menschen schwer. Missverständnisse und unausgesprochene Wünsche und nicht gesehene Gefühle erschweren die Kommunikation und führen manchmal mitten in eine Eskalationsspirale.

In diesem Kurs lernst du, in Konflikten mit anderen über das zu sprechen, was wirklich zählt und bekommst erste hilfreiche Strategien vermittelt, um in der Auseinandersetzung mit anderen Menschen nach gemeinsamen Lösungen zu suchen. (für 6 bis 15 Teilnehmernde)

Kursleitung: Josephin Kriemann, M.Sc.Psych.

In den letzten Jahren hat die Sichtbarkeit von ADHS im Erwachsenenalter deutlich zugenommen. Gleichzeitig steckt nicht hinter jeder Konzentrationsstörung diese Erkrankung. Der Kurs vermittelt einen Überblick über Diagnosekriterien, Erlebensweisen und alternativen Hintergründe für Arbeits- und Lernstörungen.

Kursleitung: Roxana Richter, M.Sc.Psych.

In diesem praxisorientierten Kurs werden Grundlagen der Selbstregulation durch körperbasierte Übungen und therapeutische Boxelemente vermittelt. Die Teilnehmenden lernen, ihre Körperwahrnehmung zu schärfen, innere Spannungszustände frühzeitig zu erkennen und gezielt zu regulieren. Über strukturierte Boxsequenzen werden Themen wie Grenzsetzung, Umgang mit Wut sowie konstruktiver Ausdruck von Emotionen erfahrbar gemacht. Gleichzeitig bietet das Training Strategien zur Unterbrechung von Grübelschleifen und zur Förderung von Fokus und mentaler Klarheit. Die Verbindung von Bewegung, Atem und bewusster Selbstinstruktion stärkt Selbstwirksamkeit und emotionale Stabilität im Studienalltag. Vorkenntnisse im Boxen sind nicht erforderlich.
Die Kurse können auch unabhängig voneinander besucht werden.

20.04.26. Körperbewusstsein & Grenzen
15:00-17:00 Uhr
Ort: wird noch bekannt gegeben

04.05.26 Affektregulation in Bewegung
15:00-17:00 Uhr
Ort: wird noch bekannt gegeben

18.05.26 Kognitive Entlastung durch Fokus
15:00-17:00 Uhr
Ort: wird noch bekannt gegeben

Referentin: Sophie Musliu, M.Sc.-Psych.

„Morgen fange ich an zu schreiben“: von diesem Satz bis zu seiner Umsetzung zeigen sich oftmals doch unerwartete Hürden. Im Rahmen eines mehrwöchigen Gruppencoachings sollen individuelle Arbeits- und Zeitpläne erstellt und effektive Arbeitstechniken erlernt werden. Durch die konkrete zeitliche Planung sowie die gegenseitige Unterstützung – inkl. Ermunterung, Hilfe bei Krisen und Zweifeln – wird die letzte Etappe der Abschlussarbeit nicht zu einer unendlichen Geschichte. (für 6 bis 15 Teilnehmende)

Kursleitung: Mareen Eisenblätter, Dipl.-Psych.

Thesis Talk & Thrive – 4x less alone is an open meeting for anyone who is currently writing their bachelor’s or master’s thesis and feels overwhelmed. Four meetings, one fixed group, the same challenges: finding a topic, starting to write and dealing with pressure and self-doubt.
Each session includes a short introduction (e.g. motivation, communication with supervisors, writer’s block) and plenty of room for open discussion. Participants share tips and tricks, support each other and plan small, realistic steps to take before the next meeting. There is no pressure to perform, just a safe space to overcome isolation and get back into the flow of writing. (6-20 participents)

course guide: Mareen Eisenblätter, Dipl.-Psych.

„Gamify your life – mach dein Leben zum Game“ ist ein 4 – teiliger Kurs für Studis, die mehr Motivation, Struktur und Spaß in ihren Alltag bringen wollen. Statt Selbstoptimierungsstress gibt’s hier Quests, Level-Ups und kleine Belohnungen für realistische Mini-Steps – von Lernsession ohne Handy bis „mutige 10 Minuten an der Nerv-Aufgabe“.

In einer kleinen Gruppe bastelst du dir dein eigenes Life-Game: Du legst Ziele fest, sammelst Punkte und Badges und checkst jede Woche, was bei dir wirklich funktioniert und was nicht. Keine Perfektion, kein Leistungsdruck – nur ein geschützter Raum, Humor und Support. Am Ende gehst du mit deinem persönlichen „Alltag-Gameplan“ raus, der dir hilft, Studium und Leben ein Stück leichter und spielerischer zu rocken. (ab 6 Teilnehmer*innen)

Kursleitung: Mareen Eisenblätter, Dipl.-Psych.