Kursangebote der PsychoSozialen StudierendenBeratung

Paarbeziehungen können eine riesige Kraftquelle sein, aber auch ein Krafträuber. Manchmal sind wir uns in einer Partnerschaft unsicher, ob wir unsere Wünsche, Gefühle und Bedürfnisse offen ansprechen dürfen. Oder wir fragen uns, wie wir mit unterschiedlichen Sichtweisen auf die Beziehungsgestaltung umgehen sollen. Dieser Kurs soll theoretische Grundlagen vermitteln und erste Impulse setzen, um unterschiedliche Beziehungswelten für euch gelingend zu gestalten (für 6 bis 15 Teilnehmende).

Kursleitung: Josephin Kriemann, M.Sc.Psych

Everyone knows the feeling of anxiety. It is a protective mechanism that helped us to survive in the Stone Age. Knowing that there are no more sabre-toothed tigers, there are other dangers lurking in everyday life. So anxiety helps us to cope with challenges and protects us from danger. It becomes difficult when it becomes a frequent presence. This course is about understanding anxiety better and recognising the connections so that we can accept it better and work on alternative coping strategies.

course guide: Angela Nossack, Dipl. Reha. Psych.

Wenn du jemanden mit mentalen Herausforderungen in deinem Umfeld hast, gibst du oft viel Kraft und Unterstützung.

In einem geschützten Raum triffst du andere Menschen in ähnlichen Situationen. Wir sprechen über typische Belastungen, Möglichkeiten, gut für dich selbst zu sorgen, und den Umgang mit Gefühlen wie Sorge, Überforderung oder Schuld. Du erhältst praktische Hinweise und Informationen zu weiteren Unterstützungsangeboten.

Das Angebot richtet sich an alle Interessierten – unabhängig von der Diagnose oder deiner bisherigen Erfahrung.

Leitung: Mareen Eisenblätter, Dipl.Psych.

In this course, you will learn how to stop doing things that are not good for you—and how to free yourself from patterns that prevent you from living authentically and self-determinedly. Many people spend their lives fulfilling the expectations of others, conforming, or saying yes even though they mean no. In the long run, this behavior leads to loss of energy, frustration, and the feeling of losing oneself. (6 to 15 participents)

course guide: Angela Nossack, Dipl. Reha. Psych.

Selbst-für-Sorge bedeutet, sich selbst Achtsamkeit, Mitgefühl und Wertschätzung zu schenken. Klingt so einfach und ist doch so schwer. Oft kommt den guten Vorsätzen das Leben dazwischen. In diesem Workshop soll anhand eines einfachen Modells gezeigt werden, wie Selbstfürsorge auch im stressigen Alltag möglich sein kann. (für 6-20 Teilnehmer*innen)

Leitung: Mareen Eisenblätter, Dipl.Psych.

In this course, you will learn how to stop doing things that are not good for you—and how to free yourself from patterns that prevent you from living authentically and self-determinedly. Many people spend their lives fulfilling the expectations of others, conforming, or saying yes even though they mean no. In the long run, this behavior leads to loss of energy, frustration, and the feeling of losing oneself. (6 to 15 participents)

course guide: Josephin Kriemann, M.Sc.Psych.

Konflikte miteinander konstruktiv zu lösen, fällt vielen Menschen schwer. Missverständnisse und unausgesprochene Wünsche und nicht gesehene Gefühle erschweren die Kommunikation und führen manchmal mitten in eine Eskalationsspirale.

In diesem Kurs lernst du, in Konflikten mit anderen über das zu sprechen, was wirklich zählt und bekommst erste hilfreiche Strategien vermittelt, um in der Auseinandersetzung mit anderen Menschen nach gemeinsamen Lösungen zu suchen. (für 6 bis 15 Teilnehmende)

Kursleitung: Josephin Kriemann, M.Sc.Psych.

Die Realität ist nicht immer so, wie wir sie uns wünschen, aber unsere Einstellung dazu kann unsere Freiheitsgrade erweitern und einiges bewirken. Dieser Kurs soll aufzeigen, wie durch eine veränderte, akzeptierende Haltung und die aufmerksame Erprobung unserer Handlungsmöglichkeiten das eigene Selbstwirksamkeitserleben gestärkt werden kann. (für 6 bis 15 Teilnehmende)

Kursleitung: Josephin Kriemann, M.Sc.Psych.

Im Alltag fällt es oft schwer, bewusst zur Ruhe zu kommen und Anspannung loszulassen. In diesem praxisorientierten Workshop steht deshalb das eigene Erleben im Mittelpunkt. Wir probieren verschiedene Methoden zur Entspannung und Stressregulation aus. Beginnend bei Atem- und Achtsamkeitsübungen bis hin zu sanften Körper- und Bewegungsübungen. Dabei geht es nicht darum, „richtig“ zu entspannen, sondern herauszufinden, welche Methoden individuell guttun und sich auch im Alltag anwenden lassen. (6 bis 15 Teilnehmende)

Kursleitung: M.Sc. Sophia Flotho

Part 1: Self-improvement & Motivation

We want to achieve things, develop further and make the most of our potential. Yet many of us are familiar with the feeling of never quite being good enough. What really motivates us, and when does the desire for personal development turn into pressure to constantly perform better or to improve ourselves? In this workshop, we’ll take the time to examine our own expectations and drive more closely. We’ll reflect on what matters to us in life, which expectations influence us, and how we can strike a balance between motivation, self-care and the feeling of being enough.

19.11.26. Self-improvement & Motivation
04:30 pm – 6:00 pm
JoGo Dorm 7

Part 2: The inner critical voice

Sometimes we carry a voice within us that accompanies, judges and drives us: ‘That’s not good enough yet’, ‘You should be better’ or ‘You should have tried harder’. Often, this voice has been a familiar one for a long time. However, we are not always aware of where it actually comes from. In this workshop, we aim to get to the bottom of the inner critic: what experiences and implicit expectations might lie behind it, and what role does it play for us? Through creative exercises and reflection, we’ll create space to better understand our own inner world and develop a more compassionate approach to ourselves.

date : 03.12.26. The inner critical voice
04:30 pm – 6:00 pm
JoGo Dorm 7

Course leader: M.Sc. Sophia Flotho

„Morgen fange ich an zu schreiben“: von diesem Satz bis zu seiner Umsetzung zeigen sich oftmals doch unerwartete Hürden. Im Rahmen eines mehrwöchigen Gruppencoachings sollen individuelle Arbeits- und Zeitpläne erstellt und effektive Arbeitstechniken erlernt werden. Durch die konkrete zeitliche Planung sowie die gegenseitige Unterstützung – inkl. Ermunterung, Hilfe bei Krisen und Zweifeln – wird die letzte Etappe der Abschlussarbeit nicht zu einer unendlichen Geschichte. (für 6 bis 15 Teilnehmende)

Kursleitung: Mareen Eisenblätter, Dipl.-Psych.

Thesis Talk & Thrive – 2x less alone is an open meeting for anyone who is currently writing their thesis and feels overwhelmed. two meetings, one fixed group, the same challenges: finding a topic, starting to write and dealing with pressure and self-doubt.
Each session includes a short introduction (e.g. motivation, communication with supervisors, writer’s block) and plenty of room for open discussion. Participants share tips and tricks, support each other and plan small, realistic steps. There is no pressure to perform, just a safe space to overcome isolation and get back into the flow of writing. (6-20 participents)

course guide: Mareen Eisenblätter, Dipl.-Psych.

In diesem Kurs geht es darum, wie sich ein Studium mit einer chronischen Erkrankung gut und individuell gestalten lässt – auch dann, wenn Energie, Belastbarkeit oder Konzentration nicht immer gleich sind. Du lernst, die eigenen Bedürfnisse und Grenzen besser wahrzunehmen und erhältst Anregungen für einen Studienalltag, der Rücksicht auf deine persönliche Situation nimmt. Gemeinsam schauen wir auf hilfreiche Strategien, den Umgang mit Herausforderungen und Möglichkeiten, Unterstützung im Studium gezielt zu nutzen.

Kursleitung: M.Sc. Sandra Scholz

In diesem Kurs geht es darum, warum gutes Zeitmanagement allein nicht immer ausreicht – und welche Rolle unsere Energie, Konzentration und individuellen Bedürfnisse dabei spielen. Du lernst, deine persönlichen Energieräuber und Energiequellen zu erkennen und deinen Studienalltag so zu gestalten, dass du deine Energie gezielter einsetzen kannst. So findest du Strategien, die dir helfen, produktiver zu sein, ohne dabei ständig das Gefühl zu haben, noch mehr leisten zu müssen.

Kursleitung: M.Sc. Sandra Scholz