Zeichnung Die SuchendeKursangebote

Die Studierenden in Magdeburg und Wernigerode können sich zu Semesterbeginn für die Kursangebote der PSB des Studentenwerks Magdeburg anmelden. Einige Kurse sind auch anmeldefrei.

Anmeldung:

Die Anmeldung für die Angebote in Wernigerode, Stendal und Magdeburg erfolgt zum Semesterbeginn ab sofort  hier direkt online bzw. an den Infopoints Mensa Herrenkrug, Mensa UniCampus und der Beratungsstelle Wernigerode zu den Öffnungszeiten.

Achtsam in den Tag

(wöchentliches Gruppenangebot, Anmeldung nicht erforderlich)

Achtsam zu sein bedeutet, sich selbst wertzuschätzen, seine Bedürfnisse wahrzunehmen und auf dieser Basis bewusste Entscheidungen zu treffen. Achtsamkeit kann sich beispielsweise positiv auf die eigenen Bewertungen, die Ernährung oder auch die Gestaltung von Arbeit und Freizeit auswirken. Es geht dabei um die Entwicklung einer besonderen Form der Aufmerksamkeit, die eine vorurteilsfreiere Wahrnehmung ermöglicht und dabei ganz im gegenwärtigen Moment bleibt – also nicht an der Vergangenheit oder der bevorstehenden Zukunft haftet. Mit Hilfe regelmäßig angewendeter Kurzübungselemente und Selbstreflexionen können wir lernen, bewusster zu handeln, statt auf Autopilot zu schalten. Dieses offene Gruppenangebot richtet sich an alle, die ein besseres Gespür für sich und ihre Bedürfnisse entwickeln möchten und sich wünschen, mehr im Gleichgewicht zu sein. JedeR kann einmal oder mehrmals teilnehmen. Platz haben bei uns bis zu 12 TeilnehmerInnen.

Wann: Jeden Mittwoch von 10.00 – 11.00 Uhr, Sommerpause: 14.08. – 30.09.2019
Anmeldung: Es ist weder Anmeldung noch Gebühr erforderlich.
Kursleitung: (wöchentlich wechselnd) Dr. phil. Evelin Ackermann (PSB), M.Sc. Reha.-Psych. Simon Gadisa (PSB), Dipl.-Reha.-Psych. Juliane Haase (PSB), M. Sc. Psych. Bettina Weber (PSB)
Wo: Gruppenraum im Keller von Wohnheim 2 auf dem Campus der OvGU (bitte separaten Eingang links vom Haupteingang benutzen).

 

Stressbewältigung durch Autogenes Training

Nicht nur in Prüfungs- und Examensphasen, sondern auch im ganz normalen Studienalltag oder auch im Umgang mit PartnerInnen, Eltern, DozentInnen, KommilitonInnen und Freunden entstehen manchmal Belastungs- und Überforderungssituationen, denen wir uns nicht gewachsen fühlen. Die Vermittlung des  Autogenen Trainings sowie ausgewählter Körperübungen sollen ermöglichen, auch in belastenden Situationen schnell und effektiv zu entspannen. Durch den Austausch in der Gruppe können wir lernen, uns bewusster zu reflektieren, eigene Stressmuster zu erkennen  und persönliche Ressourcen auszubauen, die uns helfen, Stress nachhaltiger zu bewältigen.

Wann: 02.05. – 27.06.2019 donnerstags (8 Treffen à 2 UE), 15.15 – 16.45 Uhr
Anmeldung: Bis zum 30.04.2019 unter psb@ovgu.de. Nach Anmeldung über die PSB ist eine Kursgebühr in Höhe von 10 € beim Infopoint des Studentenwerks zu entrichten.
Kursleitung: M. Sc. Psych. Bettina Weber
Wo: Gruppenraum des Studentenwerks, Wohnheim 2, J.-G.-Nathusius-Ring 1, Campus der OVGU (seitlicher Kellereingang links vom Haupteingang)
Info: Wir empfehlen eine Decke, ein Handtuch o. Ä. als Auflage für die Matten sowie bei Bedarf ein Paar warme Socken mitzubringen.

 

Generation Beziehungsunfähig?

Generation „Beziehungsunfähig“?

Wie wir unsere Chancen auf erfüllte und tragfähige Beziehungen verbessern können

Studieren geht besser, wenn wir uns gut sozial eingebunden fühlen. Freundschaften, kollegiale Verbindungen und erst Recht Liebesbeziehungen (egal, ob gegen- oder gleichgeschlechtlich), funktionieren allerdings nicht ohne  Vertrauen!

Dieser Kurs will mit Gesprächen und Übungen Denkanstöße und Erfahrungen vermitteln, die den Kontakt zu anderen verbessern können. In einer überschaubaren Gruppe (mind. 6, höchstens 12 TeilnehmerInnen) kannst du mehr über Zusammenhänge zwischen dem eigenen Selbstwertgefühl und der Fähigkeit, anderen zu vertrauen, lernen. Experimente zu Themen  wie Nähe/ Distanz, Kontrolle/ Vertrauen, Sicherheit/  Risiko, Geschlechterrollen u.a. können dir helfen, dich selbst und andere besser zu verstehen und angemessener mit komplexen (Beziehungs-)Situationen umzugehen.

Wann: 07.05. – 25.06.2019, dienstags (8 Treffen à 2 Stunden), 13:15 – 15:15 Uhr
Anmeldung: Bis zum 23.04.2019 unter psb@ovgu.de, da die Kursteilnahme ein persönliches Vorgespräch erfordert. Nach Anmeldung über die PSB ist eine Kursgebühr in Höhe von 10 € beim Infopoint des Studentenwerks zu entrichten.
Kursleitung: M.Sc. Reha-Psych Simon Gadisa
Wo: Gruppenraum des Studentenwerks, Wohnheim 2, J.-G.-Nathusius-Ring 1, Campus der OVGU (seitlicher Kellereingang links vom Haupteingang)

 

L-O-S! Langfristig optimal studieren

„Morgen fange ich aber wirklich an!“

Kommt Dir dieser oder ein ähnlicher Gedanke bekannt vor?  Und leidet dein Studium bereits unter deinem ständigen Aufschieben? Dann bist du bei uns richtig!

Im Rahmen unseres Präventionsprojekts „L-O-S! Langfristig optimal studieren“ bieten wir dir Einzelgespräche, in denen wir mit dir gemeinsam herauszufinden versuchen, was dich wirklich am Studieren hindert. Sollte unser Konzept gut auf deine aktuellen Schwierigkeiten zugeschnitten sein, kannst du an einem regelmäßigen Gruppencoaching und einem begleitendem Stressbewältigungskurs teilnehmen. Über einen Zeitraum von 10 Wochen erhältst du damit Struktur und professionelle Unterstützung bei der Verwirklichung konkreter studienrelevanter Ziele (z.B. eine Seminararbeit schreiben oder Vorbereitung einer Prüfung) und bei der Optimierung deines Arbeitsverhaltens (Motivation, Selbstmanagement, Entlastung etc.). Mit Hilfe eines Entspannungsverfahrens lernst du zum einen, deine Ressourcen zu stärken und zum anderen, deine Spannungsregulation so zu verbessern, dass du langfristig Schwierigkeiten angehst, statt sie durch Aufschieben und Vermeiden zu umgehen.

 

 

Ort: Campus der OVGU
Termine: Beginn der nächsten Gruppe: voraussichtlich Ende Juni 2019
Kursleitung: Dipl.-Reha.-Psych. Juliane Haase (PSB)
Anmeldung: Bei Interesse Mail an psb@ovgu.de
Gebühr: Die Teilnahme ist kostenlos.

Stressfrei durch das Studium mit den TK-MentalStrategien

TK

„Nächstes Mal mache ich alles anders!“

Du kennst es sicher: Es ist wieder einmal Prüfungszeit und Klausuren, Hausarbeiten und und und…  stehen an. Du weißt nicht, wo dir der Kopf steht, bist genervt vom Stress, der Zeitnot oder gerade ist dir alles zu viel…. Jetzt ist der Entschluss da: Im nächsten Semester soll es anders werden …

 

Motiviert und nickend liest du diesen Text?
Dann nutze die Chance und melde dich an für die nächste Runde unseres kostenfreien Trainings zur Stressbewältigung.

Was bringt dir das?
Du lernst in diesem Programm Strategien, wie du Anforderungen im Studium und entspannende Phasen in Balance hältst. Im Mittelpunkt steht das Thema Stress- und Selbstmanagement. Praktisch wird hier beispielsweise „Zeit- und Lernmanagement“ gelernt und geübt „Prüfungsangst zu bewältigen“. Eigens für das Training entwickelte Unterlagen dienen dir als roter Faden für die Seminartermine.

Der Kurs ist eine Kooperation zwischen dem Studentenwerk Magdeburg und der Techniker Krankenkasse. Die Wirksamkeit konnte durch eine Studie des Karlsruher Instituts für Technologie (KIT) wissenschaftlich nachgewiesen werden. Somit ist das Seminar TK-MentalStrategien das erste empirisch evaluierte Stressbewältigungs-Training im Kleingruppensetting (max. 12 Personen) an Hochschulen in Deutschland.

Das Programm ist das Richtige für dich, wenn du als Studierender dein Stressmanagement nachhaltig verbessern willst. Deine Fachrichtung und das Semester sind egal und es ist unabhängig von deiner Krankenversicherung. Das Training besteht aus 7 Terminen, wobei für 6 Termine ca. 3 Zeitstunden und für einen Blocktermin ca. 7 Zeitstunden angesetzt sind.

 

Wann: Infoabend für Interessierte  in Magdeburg 24.04.2019 17.00-18.00 Uhr

Termine: 08.05; 15.05; 22.05.; 29.05.2019 und 12.06. und 19.06.2019 in der Zeit von 17.00-20.00 Uhr

Blocktermin: 19.05.2019 von 10:00 – 18:00 Uhr

Anmeldung: Bis zum 06.05.2019 unter:

https://www.studentenwerk-magdeburg.de/soziales/kursangebote/anmeldung/.

Kursleitung: Dipl. Psych. Mareen Eisenblätter
Wo: Campus der Hochschule Magdeburg-Stendal; Standort Herrenkrug
Info: Es fällt keine Gebühr an!

 

Wann: Infoabend für Interessierte in Halberstadt 01.04.2019 17.00-18.00 Uhr 

Termine: 08.04; 15.04; 29.04.; 06.05.; 13.05.; 20.05.2019 in der Zeit von 17.00-20.00 Uhr

Blocktermin: 27.04.2019 von 10:00 – 18:00 Uhr

Anmeldung: Bis zum 05.04.2019 unter:

https://www.studentenwerk-magdeburg.de/soziales/kursangebote/anmeldung/.

Kursleitung: Dipl. Psych. Mareen Eisenblätter
Wo: Campus der Hochschule Harz; Standort Halberstadt
Info: Es fällt keine Gebühr an!

 

Minimethoden zur Entspannung

Gestresst von der Arbeit am Bildschirm? Manchmal schmerzt der Kopf, die Augen tränen und der Nacken ist verspannt…? Ein Gefühl, wie das weiße Kaninchen aus „Alice im Wunderland“: Keine Zeit, viel zu tun! Oder doch der Hamster im Laufrad? Dann Stopp!!! Investieren Sie 15 Minuten Zeit und besuchen Sie uns. Holen Sie sich einen zu Ihnen und Ihrem Leben passenden Mini-Stresskiller ab, den Sie ab sofort einsetzen können! Von „A“ wie Autogenes Training bis „Z“ wie Zeitmanagement ist alles dabei. Bei uns bekommen Sie Ideen für Ihr persönliches ABC. Dieses Projekt ist für alle Studierenden kostenfrei und ohne Voranmeldung nutzbar.

 

Wann & Wo:
Wo: Mensa Wernigerode
Termine: Dienstag 21.05.2019 und 18.06.2019 10:30 – 13:30 Uhr
Wo: Mensa Halberstadt
Termine: Donnerstag 16.05.2019 und 20.06.2019 10:30 – 13:30 Uhr
Wo: Mensa Stendal
Termine: Auf der Grünfläche vor der Mensa am 09.05.2019 und 13.06.2019 von 10:00 – 13:00 Uhr
Wo: Mensa Herrenkrug
Termine: 14.05.2019 und 11.06.2019 von 10:00 – 13:00 Uhr
Wo: Universität Magdeburg vor der Bibliothek
Termine: Dienstag 23.04., 28.05. sowie 25.6.2019 10:30 – 14:30 Uhr

 

Motivation: Ein guter Anfang zur erfolgreichen Gestaltung des Studiums

Ein Angebot zur Frage nach den Beweggründen für ein Studium. In diesem Workshop schärfen Sie Ihre Wahrnehmung und erkennen Sie greifbare Methoden zur Selbstmotivation als grundlegender Erfolgsfaktor im Studium.

Anmeldung: hanna1.astafan@ovgu.de

Veranstalter: Allgemeine Studienberatung

Ort: Campus der OVGU (der Raum wird bei der Anmeldung mitgeteilt)
Kurs: Motivation: Ein guter Anfang zur erfolgreichen Gestaltung des Studiums
Termine: 03.04. und 04.04.2019, jeweils von 16:00 – 18:00 Uhr
Anmeldung: per Mail: hanna1.astafan@ovgu.de
Veranstalter Allgemeine Studienberatung

Zeit- und Selbstmanagement

Studium, Nebenjob, Hobbys, Freunde und Familie – Alles unter einen Hut zu bekommen ist nicht einfach. In diesem Workshop werden Planungsstrategien für eine erfolgreiche Selbst- und Zeitorganisation vorgestellt. Darüber hinaus bietet der Kurs die Möglichkeit über die eigenen Ansprüche und Einstellungen zu sich selbst und zum Studium zu sprechen.

Ort: Campus der Hochschule Magdeburg-Stendal, Standort Magdeburg
Kurs: Zeit- und Selbstmanagement
Termine: 14.05. und 15.05.2019, jeweils von 16:00 – 18:00 Uhr
Anmeldung: per Mail: studienberatung@hs-magdeburg.de

Fit für die Prüfung: Lernen ja, aber wie?!

Durch Austausch zu Erfahrungen, Herausforderungen und Wünschen zum Thema „Prüfung“ werden in diesem Workshop Lerntechniken und Methoden ausgeübt. Darüber hinaus erhalten Studierende in der Vorprüfungsphase in diesem dreitägigen Angebot Anregungen zur Bewältigung von Prüfungsängsten.

Ort: Campus der OVGU (der Raum wird bei der Anmeldung mitgeteilt)
Kurs: Zeit- und Selbstmanagement
Termine: 25.06., 26.06. und 27.06.2019 jeweils von 16:00 – 18:00 Uhr
Anmeldung: per Mail: hanna1.astafan@ovgu.de
Veranstalter Allgemeine Studienberatung OvGU