Kursangebote Halberstadt

Stressfrei durch das Studium mit den TK-MentalStrategien

TK

Du kennst es sicher: Es ist wieder einmal Prüfungszeit und Klausuren, Hausarbeiten und und und…  stehen an. Du weißt nicht, wo dir der Kopf steht, bist genervt vom Stress, der Zeitnot oder gerade ist dir alles zu viel…. Jetzt ist der Entschluss da: Im nächsten Semester soll es anders werden …

Du lernst in diesem Programm Strategien, wie du Anforderungen im Studium und entspannende Phasen in Balance hältst. Im Mittelpunkt steht das Thema Stress- und Selbstmanagement. Praktisch wird hier beispielsweise „Zeit- und Lernmanagement“ gelernt und geübt „Prüfungsangst zu bewältigen“. Eigens für das Training entwickelte Unterlagen dienen dir als roter Faden für die Seminartermine.

Der Kurs ist eine Kooperation zwischen dem Studentenwerk Magdeburg und der Techniker Krankenkasse. Die Wirksamkeit konnte durch eine Studie des Karlsruher Instituts für Technologie (KIT) wissenschaftlich nachgewiesen werden. Somit ist das Seminar TK-MentalStrategien das erste empirisch evaluierte Stressbewältigungs-Training im Kleingruppensetting (max. 12 Personen) an Hochschulen in Deutschland.

Das Programm ist das Richtige für dich, wenn du als Studierender dein Stressmanagement nachhaltig verbessern willst. Deine Fachrichtung und das Semester sind egal und es ist unabhängig von deiner Krankenversicherung. Das Training besteht aus 7 Terminen, wobei für 6 Termine ca. 3 Zeitstunden und für einen Blocktermin ca. 7 Zeitstunden angesetzt sind.

Wann:

Montags von 17:15 bis 20:15 Uhr am 28.10., 4.11., 18.11., 25.11., 02.12., 9.12.2019

Tagesworkshop 16.11.2019 – 10:00 – 18:00 Uhr

Kursleitung:

Dipl. Psych. Mareen Eisenblätter

Anmeldung & Gebühren:

Onlineanmeldung bis 25.10.19 hier erforderlich!

Die Teilnahme ist kostenlos.

Wo: Hochschule Harz – Campus Halberstadt – S 205

Minimethoden zur Entspannung

Gestresst von der Arbeit am Bildschirm? Manchmal schmerzt der Kopf, die Augen tränen und der Nacken ist verspannt…? Ein Gefühl, wie das weiße Kaninchen aus „Alice im Wunderland“: Keine Zeit, viel zu tun! Oder doch der Hamster im Laufrad? Dann Stopp!!! Investieren Sie 15 Minuten Zeit und besuchen Sie uns. Holen Sie sich einen zu Ihnen und Ihrem Leben passenden Mini-Stresskiller ab, den Sie ab sofort einsetzen können! Von „A“ wie Autogenes Training bis „Z“ wie Zeitmanagement ist alles dabei. Bei uns bekommen Sie Ideen für Ihr persönliches ABC. Dieses Projekt ist für alle Studierenden kostenfrei und ohne Voranmeldung nutzbar.

Wann: Donnerstags von 11:00 – 13:00 Uhr am 19.09., 17.10.; 21.11. und 19.12.2019, 
Kursleitung:

Dipl. Psych. Mareen Eisenblätter

Wo: Campus Halberstadt, Mensa